セミパーソナル
トレーニングジム

HIIT(High-Intensity Interval Training)

HIIT

High-Intensity Interval Training


High-Intensity ⇒ 高負荷
Interval Training ⇒「運動」と「休憩」を交互に繰り返すトレーニング

≪HIIT(ヒット)の特徴≫
・長時間のトレーニングと同等の筋トレ効果がある
・きついけれども短時間で行える
・脂肪燃焼効果が非常に高い(ダイエット効果が高い)
・代謝が高い状態(アフターバーン効果)が最大72時間持続する

≪HIIT(ヒット)がダイエットに効果的である理由≫
激しい運動をした後にはカロリーが消費しやすい状態が作られ、それがダイエット効果につながっていると言われています。これは運動後の過剰酸素摂取量(EPOC)と関係しており、身体を元の状態に戻そうと酸素の消費が増え続ける「アフターバーン効果」の影響とされています。また、この時のカロリー消費は一般的な有酸素運動の6倍とも10倍とも言われており、脂肪の減少や心肺機能の強化、筋力アップなどさまざまな付加価値も期待できるとされています。

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糖尿病患者さんのための

セミパーソナル・トレニーングジム

対 象

林医院に外来通院中の糖尿病患者さまを対象にしたトレーニングジムです。
※完全予約制

目 的

血糖や体重コントロール、または健康寿命の向上を目的としたトレーニングを実施します。

内 容

その方の体力に応じて負荷量を決定しますので、低体力者から高体力者までご利用になれます。

nosh(ナッシュ)

お問い合わせ

林医院 リハビリテーションセンター

〈担当〉真田(さなだ)
〈担当者携帯電話〉090-5650-8894
〈TEL.〉0798-64-1551
〈FAX.〉0798-66-8568
〈E-mail〉sanada@hayashi-med.com